Polar Electro SmartEdge Manual do Utilizador descarregar pdf (Página 12)

OWNZONE-MENETELMÄT

Polar SmartEdge käyttää useita menetelmiä määrittäessään

turvallisen OwnZone-sykealueen. Ensisijainen menetelmä

perustuu sydämen sykevälivaihtelun pienenemisen

mittaamiseen (Tulppo ym. 1996). Sen avulla voidaan määrittää

kaikkein tarkimmat ja henkilökohtaisimmat sykerajat.

Polar-sanasto/ Sykevälivaihtelu

Mikäli sykkeesi nousee turvarajan yläpuolelle OwnZone-

määrityksen aikana, Polar SmartEdge ottaa käyttöönsä

viimeksi määritetyn sykevälivaihteluun perustuneen OwnZone-

sykealueen. Mikäli muistissa ei ole aikaisempia OwnZone-

rajoja, laskee Polar SmartEdge automaattisesti sykerajat, jotka

perustuvat ikäsi pohjalta arvioituun maksimisykkeeseen. Nämä

vaihtoehtoiset menetelmät takaavat, että liikunta tapahtuu

turvallisella sykealueella.

Polar SmartEdgen käyttämän OwnZone-menetelmän erotat

näytöstä seuraavasti:

1. O.Z.V (OwnZone Variability) ja senhetkiseen

sykevälivaihtelusi mittaamiseen perustuvat

OwnZone-sykerajat ilmestyvät näytölle.

2. O.Z.L (OwnZone Latest) ja viimeksi määritetyt

sykevälivaihtelusi mittaamiseen perustuvat OwnZone-

sykerajat ilmestyvät näytölle.

3. O.Z.A (OwnZone Age) ja ikäsi perusteella lasketut

OwnZone-sykerajat ilmestyvät näytölle.

4. Käynnistä sekundaattori.

ilmestyy näytölle.

Ajanotto käynnistyy.

5. OwnZonen määrityksessä on korkeintaan viisi eri vaihetta.

Jokaisen vaiheen jälkeen kuulet pitkän piippauksen, jonka

jälkeen sinun tulee lisätä vauhtiasi.

1. Erittäin hidas kävely 2 min.

2. Reipas kävely 2 min.

3. Erittäin reipas kävely 2 min.

4. Rauhallinen hölkkä 2 min.

5. Juoksu 2 min.

6. Jossakin vaiheissa 2 - 5 kuulet kaksi piippausta. Tällöin Polar

SmartEdge on määrittänyt sykerajasi ja voit jatkaa harjoittelua.

Määritetyt sykerajat näkyvät muutaman sekunnin ajan.

Näet sykerajasi harjoittelun aikana tuomalla

vastaanottimen lähelle lähetintä.

Tarvittaessa voit nollata sekundaattorin ja aloittaa

OwnZone-määrityksen uudestaan.

1. Lopeta OwnZone-määritys painamalla lyhyesti

SET/START/STOP.

Muistissa olevat viimeksi määritetyt OwnZone-

sykerajat ilmestyvät näyttöön.

2. Pysäytä sekundaattori painamalla lyhyesti

SET/START/STOP.

3. Paina SET/START/STOP uudestaan kahden

sekunnin ajan nollataksesi sekundaattorin

4. Paina lyhyesti SET/START/STOP käynnistääksesi

sekundaattorin.

Voit asettaa OwnZone-määrityksen välipiippaukset pois

päältä painamalla SIGNAL/LIGHT kahden sekunnin

ajan ennen O.Z.-määrityksen aloittamista. Kuulet

kuitenkin kaksi pitkää piippausta, kun Polar SmartEdge

on määrittänyt OwnZone-sykerajasi.

1 2 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 30 31

Comentários a estes Manuais

Sem comentários

Polar Electro SmartEdge Manual do Utilizador Página 12

Comentários a estes Manuais

Manuais e produtos relacionados com não Polar Electro SmartEdge