Polar Electro FT60 Manual do Utilizador descarregar pdf (Página 26)

Tabell 2.

Träningsvägledning för startveckan

Train a lot more (träna mycket mer) Du måste träna mycket mer för att träningen ska ha effekt.

Train more (träna mer) Du tränar inte tillräckligt mycket för att få önskad förbättring.

Train more in zone x (träna mer i zon

Du måste träna mer i denna zon.

Train like last week! (träna som förra

veckan)

Du tränade bra under förra veckan. Fortsätt så!

Train less in zone X (träna mindre i

zon X)

Du bör minska träning i denna zon.

Train much less in zone 3 (träna

mycket mindre i zon 3)

Du bör träna mindre i den högintensiva pulszonen denna

vecka.

Recovery week (återhämtningsvecka) Du måste återhämta dig för att undvika överansträngning.

Recovery week still needed

(återhämtningsvecka behövs fortfarande)

Du har ännu inte återhämtat dig; förra veckan var fortfarande

för mycket intensiv träning.

Train as planned (fortsätt träna som

planerat)

Du har haft en bra start, fortsätt träna enligt programmet.

SVENSKA

Efter träning 25

1 2 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 45 46

Sem comentários

Polar Electro FT60 Manual do Utilizador Página 26